Heartbeat... uggh!!

Også denne uka ble det en runde på Heartbeat.. Dette er en time som kjøres på Elixia.. 

Jeg er jo da ikke helt stødig på koordinasjon og armer/ben er sånn ca all over... Og det blir jo ikke noe bedre av at hun instruktøren ber alle de andre om å se på oss for å få opp motivasjon, treningsglede.. 

Å hoppe både hit å dit, samtidig som man skal inkludere armene sine.. Noe som i mitt tilfelle er så å si klin umulig!!

Men det skal ikke stå på innsatsen...

Og når man med hud å hår, overlever galskapen, så har man et mørkt øyeblikk og blir med på styrke å core også..

Men alle ting har en ende, også disse øktene her.... Så nå ser jeg igjen frem til en ny styrkeøkt !! Trives bedre i frivekt-avdelingen enn i salen med hopp å sprett!!

Kos å klem..

Janey

Ny uke, nye muligheter..

Det å være fler på trening sammen, er faktisk meget godt.. Man push'er hverandre mere, og man gir mere.. 

For min del, så blir treningsgleden større når vi er flere på trening.. Det er så godt å vite at man klarer.. og å veilede andre til rett øvelser...  

Siden kurset i Oslo, har jeg nå kommet godt inn i fatattack 3,0... Og det begynner å synes det man legger inn av innsats... Nå må bare kostholdet mere på plass.. Har dessverre vært litt dårlig med innkomster på kontoen, så det har kun blitt å spise det man har.. Dette er jo litt dumt, når man vet at 70 % er kosthold og 30 % er trening... Så full skerpings der!!!

Ellers er jeg nå oppi 15 kg i floorpress, 60 kg markløft, 40 kg benkpress, 50 kg nedtrekk og 190 kg beinpress!!!

Så det går sakte men sikkert oppover...

kos å klem..

Janey

Onsdagsøkt...

Å komme i form, skal jommen meg ikke være lett...  

Onsdagen skulle bli en slik dag..   Litt hit å dit, men så bar det i vei til Elixia.. Kjøre fase 1, økt b....

Økta var greit og gikk relativt raskt.. 

Men etter økta, hadde Nina planlagt at vi skulle kjøre heartbeat.... Ohh my lord...

Det skulle jommen meg vise seg å bli en svettfylt økt..  Og så måtte vi jo selvsagt joine core etterpå... 

Fillern å sliten man ble!!! Men onsdag ble 1,5 time aktivitet på Elixia.... Nå er det bare å se frem til torsdag!!!

Klem.. 

Janey

Litt er bedre enn ingenting...

I dag fikk jeg brått et innfall av å ville dra på spinning... Som tenkt, så gjort....

Inn på Elixia'appen min, fant en time som var kun på 30 min.. IntervallSpinn...

Tenkte at det kunne da umulig væra så hardt...

Jada, så feil kan man ta... Ble virkelig skikkelig svett.. Og så innmari vondt i rattaattaaaa... Men da får man bare kjøre flere timer og få herde rompa..

Så er fornøyd med valget jeg tok i dag...

klem..

Janey

FatAttack 3.0

Da er man igang.. Har kjørt økt a, fase 1 for første gang i dag... Huttetuuu...  Bulgarsk utfall kan fort bli en hat hat opplevelse altså...

Men det er deilig følelse når man er ferdig.. Merker at dette er noe som trigger meg og som blir artig å følge.. Gleder meg til å se resultater om ca 4 uker!!!

Klem..

Janey

6 uker på bootycamp..

I dag var det siste dag på Boootycamp og trening med Silje Mariela.. Vemodig å rart...  Har hatt en fantastisk tid... Lært vanvittig masse... Truffet mange nye flotte personer som har vært inspirerende og engasjerende...  

Blir rart å ikke dra inn til Oslo og Alnabru 3 ganger i uka fremover... 

Nå skal jeg stå på egne ben, følge eget program og få flere resultater.. 

I dag var det 300 challenge...

ohhh lord...

enarms clean press.. 25 pr arm x 2

burpees 50

Reverse crunch 50

Chins 25

Pushups 25

strake markløft 50

Frontbøy 50

Jeg klarte det meste, men ryggen er fortsatt ikke god, så brukte godt åvel 34 minutter... og da ble jeg jo ikke ferdig heller... Så får kjøre dette når ryggen vil..

Må ærlig innrømme at etter å ha satt meg inn i bilen, var jeg litt betuttet..Har storkosa meg og anbefaler alle å hoppe på et slikt kurs hvis de har muligheten....

Nå får jeg starte på dette programmet og se hva jeg får til her...

En sånn liten greie: Har gått ned 5 kg, 6 cm rundt armene, 6 cm rundt låra, 9 rundt magen og 5 cm rundt midjen.. Samt 8 rundt brystene..

34 cm på 6 uker må jo væra bra det??

over å ut..

Janey

LikenShare og Hår..

Bjørn Axen Tools og Magic Style Brush..

LikenShare har hatt flere gode produkter inne og sendt ut til heldige utvalgte.. 

Jeg fikk Magic Style Brush for langt hår i posten.. samt med to produkter, et for å glatte hår og unngå frizz hår.. samt hårspray..

Slet litt i starten med å bruke børsten.. Kanskje pga jeg til vanlig bare lar håret henge og null stæsj i det.. Men jommen nå har jeg fått dreis på bruken... og jeg er megafornøyd!!!

Dette var jammen et vidunderverktøy for å få fikset håret før man skal ut på tur... 

Takk for muligheten, LikenShare og Magic Style Brush..

klem..

Janey

LikenShare

Baba De caracol..

Før jul var jeg så utrolig heldig å bli plukket ut i en LikenShare gruppe hvor jeg skulle teste ut Baba De Caracol produkter.. 

Og wow... gjett om jeg ble positivt overrasket... Jeg så skikkelig forskjell på fjeset mitt etter å ha påført gelen ... Jeg fikk også en lav krukke med hvit ansiktsfuktighetskrem... Og jeg har funnet  ut at begge disse produktene kler huden min og disse vil jeg fortsette med...

Tusen takk til LikenShare for muligheten .. og ikke minst takk til Baba De Caracol for gode produkter...

klem..

Janey..

Torsdag og boootyfokus...

i dag er det torsdag... Boootycamp!!

Lader opp med litt soffa, pute og pledd..

Litt småkaldt.. Men regner med at jeg blir mega-varm i kveld...  Da er det full rulle i oslo ... 

gleder meg til mere løft å trøkk...ha en greate day!!!!

klem!!

Janey