Ny dag på NIMI!!!!!

I dag bar det avsted til Helgelandsmoen og Nimi nok en gang....


Før jeg kom så langt som bilen, måtte jeg fikse å kle på to søte små... Dette samtidig som jeg skulle få i meg frokosten... Ble faktisk bare 1 knekkebrød i dag, med kyllingpålegg og et tårn av agurk..... Glemte helt at det faktisk var to!!!!!


Deretter tok jeg fatt på den aktuelle strekningen med å plukke opp ann kristin, hive av kine-elizabeth hos tante siv, før jeg kjørte som et lyn ned til smeden barnehage og pælmet av mister mats-erich i et forykende tempo....
Her var det bare bare å lade opp til trimtur med Robert og så en helvetes spinning-time med Lars.....

Timeplan:

¨  8:30-8:45 – Kick off

¨  09:00-10:00 – Tur med styrke (Robert/Lars)

¨  10:15 - Mellommåltid

¨  10:30-11:45 – Ernæring teori – vektreduksjon og litt repetisjon (Robert)

¨  13:00-13:30 – ”halvtimen”

¨  14:00 – 15:00 – Sykkel  (Lars)

¨  15:15 - Mellommåltid

Dette var dagens program....

Gåturen med Robert var kjempegrei.. Eneste var at siden jeg å min gruppe scoret relativt lavt i forhold til de andre på Beep-testen, ble vi sendt ut i 3 kilometeren....

Denne gikk kjapt og siden vi da var så raske, ble det 2x20 knebøy og 2x20 utfall for å få tiden til å gå!!

Deretter var det ernæringsteori!!! Det er grei skuring og man får jo vite hva man gjør feil eller ikke...

Man repeterer mye om 6 måltid om dagen og tallerken modellen... Dette føler jeg sitter bra etter en uke med full fokus på nettopp dette....

Sykkel og Spinning med Lars... Å du dææææven, er det mulig å svette så mye.... Foruten den torturen med kugutt-musikk og nesten taffelmusikk..... Savner no real hard rock.... Iallefall litt mer trøkk å guffe!!!!!! En time med kiss, Ac-Dc, Van Halen og lignende hadde jo bare vært hel max!!!!!!

har også hatt veiedag....

Denne dama er 2,5 kg lettere på denne uka!!!! Tjoooohoooo.... Har vel ikke vært noe flink med ekstra trening, men hverdagstrening og zumba i går.... Samt at jeg følger maten slavisk.... Men denne uken som kommer skal jeg prøve minst to gruppe timer på elixia og en  med spinning!!!!!

Nå skal jeg nyte resten av kvelden med barna og slappe littebitt av, mens jeg tar knebøy når klesvasken henges opp!!!!

Kos å klemmers..

Janey

Dagen før dagen...

Åhh, for en flott dag....


Startet dagen med migrene, men klarte alikevel å få i meg to knekkebrød med ost, agurk, tomat og paprika... Svelget ned med nesten 1 liter vann.... og tablett for migrenen da...
Deretter ble det en banan til mellom måltid før det ble eksklusiv kyllingsalat, nok en gang, til lunsj....
Her er det bare å klemme på mere vann, og det gjorde jeg....
Tok meg et eple til mellom-måltid, før jeg etterhvert fikset middag...
Middagen ble wraps, med kylling igjen og en haug av salat..... måtte ha på 5 fetaost biter også... men så droppet jeg dressing men spæsjet på kikkoman å da...



















Etter en del hviling, og fått fikset hodet, så dro jeg av alle ting på Kick-off Zumba på Hverven Elixia...
Å himmel å hav å sliten man kan bli av litt fysisk fostring... Han godeste Romeo var både høyt å lavt og hoppa å shak'a til den store gullmedalje... Ikke jeg.... Jeg var mere bambi på glattisen og prøvde for en hver pris å unngå å kline til eller tråkke på de som var bak eller foran meg..... Hører jeg flere AAAARRRIIIIIIBBBBBAAAA i kveld blir jeg ufattelig vanskelig å ha med å gjørra altså....




Er vel ikke akkurat helt her enda, men det var artig med en zumbatime selv om det var litt artig å da..







Litt slaff i strikken og det blir nesten litt pinlig, men jeg tror jeg bør finne senga...... sliten.no så det holder....
så nå tar jeg kvelden og lader opp til en hel dag på Nimi igjen i morgen....


kos å klem


janey

Og da skriver vi tirsdag !!!!

Begynner å bli vant til så mye vann og så mye mat hele dagen og det går faktisk veldig bra....


Frokost er blitt to knekkebrød som de andre dagene og for å variere litt brukte jeg mager kyllingsmøreost og en mengder med grønt på toppen....


Mellom-måltidene i dag har blitt banan den ene gangen og et eple den andre.... i kveld tar jeg meg en youghert tenker jeg...


Middagen i dag ble det reneste festmåltidet...


Hjemmelaget svine-snitzel..med litt parmasan i kavringen... 
og så byttet jeg ut hvetemel med maismel...


Burgur, blomkål, brocoli og sopp med løk ved siden av.... Veldig godt ja.... Men lager jo mat til et helt fotball-lag, så det som ble til overs ble puttet i fryseren... Ferdig middagen til uka.....


Var oppom elixia i dag og nå har jeg jommen nytt medlemskort..... godt  å få det fikset igjen også.... det andre aner jeg ikke hvor er lengre....


Dessuten har jeg i dag fått kommet i gang med bildene som skal leveres på utstillingen i helgen...... 5 stk bilder som skal være BIS-premier..... Blir så bra atte...


Og ikke minst, en treningsavtale med Nina i morgen..Da skal vi på Hveren og trene Zumba ute..... Tjooohooo, det blir nok bra..... Bra opplading til dagen på Nimi på torsdag....


Nå rydde litt rot...


kos å klem..
janey

Ny uke og ikke minst, nye muligheter...

I dag var det mandag da..... og mine søte små skulle til skole og barnehage...


Frokost ble ryvita knekkebrød, smøreost, agurk tomat og paprika.... DIGG!!!!


Deretter en del kaffe og vann hos min storesøster siv...


Hjem til en banan og lunsj som ble knekkebrød ..3 stk... Orket ikke 4 gitt... En m ost, paprika, tomat og agurk.. De to andre smøreost, tomat, agurk og paprika.... Dette er en kombinasjon jeg kan leve lenge på..... Fortreffelig...


Gjemte et mellom-måltid for brått var det tid for middag.....


Middagen ble nok engang kyllingfile' med ris, løk, sopp og en enorm porsjon salat.... klasket på litt kikkoman og så var det iboks....


Nå har jeg og Kine akkurat kommet hjem fra dansing... Kine går på danseskole hver mandag og chacha'chaa'n begynner å komme seg.... Synes de er søte jeg, disse små jentene der de kommer i dansesko og kjoler eller skjørt...
 Mats-Erich hadde ikke så forbanna lyst til dansemusikk, så han ble hjemme å hørte på hard rock isteden....


Eller så går nå dagene kjapt og jeg blir mer å mer spent på første veien til torsdag...
Har jo tatt en titt, det gjorde jeg på lørdag og resultatene har ikke latt vente på seg..... Blir spennende å se om det fortsetter å gå rette veien... Men det tror jeg det nesten gjør--- Klærne har sluttet å krympe og det er jo topp!!!!!!!! 


I morgen går turen til Elixia og der finner jeg vel noe å prøve ut tenker jeg.....


Eller så ser resten av kvelden ut til å bli rolig og  jeg har et mellom-måltid igjen å klemme i meg... 
Vannet går ned på høykant og jeg er vel oppi ca 2,5 til 3 liter hver dag.... Bør vel prøve å øke til 4 men ikke i kveld....


Kos å klem...


janey

Du skal holde hviledagen hellig... phøøøø!!!

Søndag i dag.... og det vil si dag 4 det....


Jeg å minsten var tidlig oppe i dag og koset oss med frokost alene, sammen med Cilla og Eos-pusene vårres...


Frokost ble da knekkebrød, magerost, tomat og en haug av agurk.... utrolig godt... Måtte kose meg med en kopp te også.... Earl grey m en skvett melk..... te skal væra engelsk den altså...


Mellom-måltid ble som vanlig en banan... kommer til å bli mer å mer lik en ape tenker jeg....


Så kom lunsj da... Det ble nok en gang kyllingsalat, men hvite bønner, tomat, agurk, bittelitt mais og salat... og en splætt kikkoman soyasaus....


Mengder men vann og en ramløsa....
Før jeg faktisk glemte et mellom-måltid og gikk rett på middagen...
Den fikk jeg hos ann-kristin og gunnar..... Svin ytrefile', med sopp, løk, burgur-ris, blomkål, hodekål og kikkoman...... samt saus hvis man ville ha..... Gosh for en mat.... Merker at ann-kristin og gunnar jobber som kokker....... Men holdt meg til tallerken modelen og er meget stolt av meg selv.....


Kveldsmellom-måltidet ble en youghert og en banan.....


Så det har vært en helt grei dag i dag også.....


Får i meg nok vann tror jeg og i morgen er det store planer om trening......... skal se om jeg finner noe som frister mer enn en gåtur... lang gå tur......


Ellers så har jeg nytt det flotte været som har vært i dag og tilbragt store deler av dagen ute....


Tror også ungene har satt pris på å få være ute samt kose seg hos ann-kristin og gunnar..... et eldorado uten like i lego og dukker....


Nå skal dama finne seg en dusj før hun skal sove godt med god samvittighet...


Har forresten besøk denne uken..... Katten Queen til Kelly er på besøk og hun skal bli til over neste helg.... Hun skal på utstilling med meg, Eline, Kongen og søster May med hennes katter i Moss neste helg...


Eline ble forresten Best in Show både i går og i dag... kongen fortsetter sanking av cert frem til sin neste tittel som er Grand Internasjonal Champion....


Takk for i dag og sove godt dere også da..


Klemmers...
janey

Hjeeelp, lørdag...

Ja, da var vi kommet til lørdagen da.....


Utrolig fort har denne dagen gått...... fikk ligge litt lengre å drunte i dag, men opp å hopp for så å dra på dugnad...


Dugnaden i barnehagen til minsten gikk fort og greit..... Eller fort, tja, tiden gikk iallefall fort... 11 til 14... Der ble det servert både flotte kaker, boller, muffins og ikke minst pølse i lompe.....  Her gikk det i vann, vann, kaffe og enda mere kaffe.... Klarte å styre unna både kaker å div.. Men ble en pølse i lompe.. ja, jeg vet det... det var kanskje ikke det lureste, men det fikk duge som lunsj idag... 


Ellers så ble det to knekkebrød med lettost å paprika til frokost... En youghert... så denne pølsa da..... en banan her hjemme etter endt dugnad.... Og kosematen i dag, currykylling med indisk ris og en 1/2 tallerken med salat.....Til sist i kveld, så blir det nok en banan......


Har ikke fått lagt inn noe spesiell trening i dag, men aktiv med masse annet..... Rydding av bod i barnehagen, koste grus å sand, her hjemme har jeg rydda bod ute og nå etterpå står klesvask og klesbrett for tur......


Har planer om å fyre opp Vibro-plata også etterpå..... Den skal visst værra effektiv den også... men jeg har ikke sett noe tell det enda.....


Å prøve å få gjort noe eller blogget med to unger hjemme som kjeder seg... Å gud, det er en utfordring det.... med jevne mellomrom skrikes det etter mamma her.... Huttetuuu, å jeg som har så lang lunte å da.... 


Men de får holde på... En av de er jo pokka nødt til å gi seg....


Kveldsmaten i dag ble en fantastisk dobbel youghert med en banan oppi... Noe digg får man da unne seg på en lørdagskveld...  Men hvem pokker hadde trudd at man skulle ende opp med en banan som lørdagskos ever.......


Fikk et tips til bedre digg mat av Nina, så neste koselørdag blir det grønnsaker og kesam-dipp.... skal jo tross alt leve litt oppi denna nye livs-stilsendringen..... Potetgull, og anna stæsj er ut!!!!!!!!






see ya!!!!!


klem..


janey

Mat, mat, mat,mat.......

da begynner jammen meg denne dagen  å gå mot kveld og ny dag i morgen....


I dag har jeg vært flink å fulgt planen jeg satte opp på Nimi i går....


Lunsjen i dag, ble kjapp kyllingsalat med litt hvite bønner..Denne fikk jeg kastet i meg før jeg dro til møtet mitt kl 13 på Gran i dag....
Deretter slang jeg i meg en yoghert, før jeg hentet mini bølla og søstern hans....


Vel hjemme igjen, var det bare å få mekket sammen en lasagne.. Med fullkornsplater og kyllingkjøttdeig.... Tallerkenmodellen fulgt til punkt å prikke her når det gjelder middag, så det var vel et overless av grønnsalat og tomat.... Å jepp, det virket... Ble kjempemett.... Faktisk like mett enda og nå nærmer det seg tiden for en banan eller pære.....  Ja, man sulter ikke akkurat når det gjelder planen til Nimi....


Det blir nok en bedre rutine, jo flere dager det går..... 

Nå er jeg hjemme alene med mine søte små og to av pusene... Cicilie, Eline(som du ser på bildet) og Kong Konjakk har dradd til Tønsberg... Der skal de på utstilling i hele helgen... Håper vår pene pusejente tar BIS denne helgen også... Da ligger hun nemlig på toppen igjen av årets huskattliste..... Det hadde vært litt stas om hun klarte å dra i havn.... 


Lurer på om jeg klarer å holde planen med mat hele helgen... Da må jeg jo også ta hensyn til Kine-Elizabeth og Mats-Erich... Hmmm, lurer litt på om det ikke blir en rask tur til Tønsberg for å se på utstillingen også.. har veldig lyst...... Så holder været seg, humøret på ungene og hodet mitt seg kvikt og raskt, så er det nok ingen umulighet at vi svipper dit...

Fredag.......

Fyttikatta...... 


Begynte dagen med å få trøkket ned den skiva vi skal ha tidlig.... Hadde aldri trodd at jeg skulle klemme i meg en skive kl 0730 noen gang,,,,, Ble et skikkelig eksklusiv skive, med grovt brød, mager kylling ost og toppet med agurk å tomat.... Var faktisk veeeeldig godt... 


Dessuten har jeg etter at ungene ble levert, på skole og barnehage, fått i meg litt over en liter vann, en banan og jeg skal straks lage med meg niste..
Skal på gran og til samtale med Ellen....


Planen senere i dag, er å få rørt på kroppen, lage lasagne med fullkorn-pasta til middag med masse salat og så blir det vel litt titting på dompetterkassa også...


Har dessuten byttet på alle senger og satt på litt vask.....


Må vel lade litt opp til dugnad i barnehagen til Mats-Erich i morgen også..... Det kan jo bli en artig lørdag...
Dessuten burde jeg få klemt inn en tur ned å se på Kongen og Eline som skal på utstilling i Tønsberg... Som vanlig en hektisk helg i livet mitt....


Nei, nå får jeg hive meg rundt og fikse litt på meg selv før jeg drar... Ekke akkurat snakk om full make-over, men kan iallefall prøve å  få bort noen av de flotte hvite hårene pusene her i huset legger igjen overalt!!!!


Seees senere...
klemmerss...


janey

Endelig litt alenetid...

Sånn, da kan jeg endelig reflektere litt over dagen idag... 
Det var jammen meg en artig start på et kurs som går over 8 uker....


Phuuuuu.... Motivasjonen er vel å få kommet seg i sitt livs form og denne gangen er man ikke ferdig før målet er nådd...Må jo innrømme at det er jo litt sært å faktisk fylle 38 og faktisk ha latt kroppen forfalle så til de grader... men men, det positive er jo at det er aldri for sent å gjøre noe med det.... Og det er jo nettopp det jeg også nå endelig har skjønt....


Akkurat nå kunne jeg trengt en aldri så liten halv time i en sol seng.... Det hadde vært godt altså... men får heller ta det i morgen.... Da er det jo fredagen... 


Får vel titte litt på treningsprogrammet til elixia litt fremover.... Tiden som bare støttemedlem er definitivt over....


Det vi også lærte i dag, var å sette opp en plan over måltider og hvor mye mat vi bør prøve å få i oss.... Merker nå at jeg er jo faktisk ikke sulten etter denne dagen... faktisk litt overrasket...


Har allerede planlagt dagen i morgen og frem til neste torsdag... Så da får man se da, om denne ukens plan og innsats gir noen avkastning.... Var jo ikke noe artig å bli veiet og målt rundt livet... Huttetuuuuuuu... Men tror det var flere av de jeg er på kurs med, som fikk seg noen brutale oppvåkinger i dag....


Men nå er det slik at dama akter å innta soffa'n faktisk og glo litt på dumpetter boksen..... Blir ikke så lenge, for må jo ha skjønnhets-søvnen min... Blir ikke no yngre akkurat...


takk for i dag....


klemmer å kos..
janey

Dag 1 vel gjennomført...

Dette var en dag med brakstart....
Merker at kroppen har beveget masse på seg i dag.....
Gjennomført beep-test....
Veiet og målt som seg hør å bør....
Dusjet to ganger og hatt 1. time med spinning...



Vi ble faktisk 16 personer på kurset og alle er i forskjellig form å fasong....

Har lært en del i dag og ser frem til de neste 7 samlingene.....

Jeg får komme sterkere tilbake i kveld og skrive mere...

Nå får jeg hive meg rundt og hente mine søte små på skole og i barnehage..

klemmers...
janey

Sove litt og så kjører vi igang......

Ja, da er det faktisk blitt kvelden føre kurs-start...
Må ærlig innrømme at jeg gruer meg litt...... Gleder meg jo også, for all del, men nervene er i helspenn.... blir en spennende dag.....





Om litt ser jeg også ut som dette!!!!!!
Trøtt og sliten...


Meg etter endt kurs tenkjer eg:


.

















Nei, nattinatt..
håper det blir litt søvn iallefall..
klems..
janey

I morgen er det torsdag... ughh...

Ja, da sitter jeg å printer ut en heftig bunke papirer som kom i mailen i dag.... innledning til kurset jeg begynner på i morgen.....

oiii oii oiii...... 35 sider opp å ned med en haug av info.... blir spennende å se hvor hardt dette faktisk kan bli.....

første og største forandring blir matinntaket..... å spise 6 gng om dagen blir liksom litt økning fra i dag....
Trene 3 timer hver dag... det blir vel 300 prosent økning fra i dag det.....!!!!



Hit skal jeg på fredag....
Vi skal visst føre dagbok over planene vi har fra dag til dag og følge den.....

Samt masse annet..... oi oi oi... for en overgang......
ønsk meg hell å lykke.... Nå må jeg fordøye deler av mailen......

see yaaa..
janey

På vannvogna.......

Phuuu, her lades det opp til FatCamp på høyt plan.... Har satt meg som mål før torsdag å få opp væskeinntaket.. og det tror jeg jaggu at jeg klarer....

3 flasker av 0,75 l etter kl 1400 må da være dagens dose...
Eneste ulempen er at man flyr no jøtt på "gamal-dassen"

Ellers så kan jeg konstantere at nervene er kommet for å bli.... men samtidig er det å litt spenning....

Nei, nå får jeg rive meg løs å prøve å sove...

nattinatt..
janey

Tirsdag står det på kalenderen....

Merker at det begynner å bli litt smånerver i magen...... Om to dager, så skal jeg befinne meg på Nimi Helgelandsmoen sammen med 19 andre... Da braker kurset vårt i gang.. kan tenkte meg at det braker skikkelig å......  


Glad jeg iallefall vet hvem 2 andre er... Da blir det liksom ikke så forferdelig skummelt..... ingen ting er vel verre, enn å dra til en ukjent plass med bare ukjente mennesker..... Men mottoet mitt er jo at det finnes ikke problemer, bare utfordringer.... så det går vel greit det her å tenkjer eg....

Måtte ha med totti-lottene mine.... Disse skal nok få kjørt seg på dette kurset...


Jeg har så vidt begynt å finne frem klær, og sko... men ser at jeg må nok investere i et par sportsbh'er til.... Nytter nok ikke å bare ha en, når man kjører to økter hver dag....


Sist jeg kjørte et så relativt aktivt tidsplan, gikk jeg jo ned 26 kg på 12 uker... så man kan jo håpe på like flotte resultater denne gangen også...


Nå kan jeg jo å ta opp igjen mine kjennskaper med elixia... har jo vært passiv medlem der de siste 6 mnd.. Har liksom ikke hatt driven... men nå, med litt kollektiv gruppepress, skal jeg nok benytte meg av medlemskapet mitt.....


klems..
janey

Mandagsmorra blues.......?!

Da skriver vi mandag og dagene til torsdag ser ut til å løpe avsted....
Har lagt inn bildet av maleriet mitt som jeg malte til Jul...... Og for å si det mildt, det var ikke jeg som sto modell  gitt... selv om det hadde vært artig med litt bumber å valker hist å her på bildet....

i dag skal jeg begynne å finne frem alle klærne, trenings-klærne jeg mest sannsynlig kommer til å bo i fremover... Har fått et skikkelig opplegg denne gang...


Dagsplan for dag 1!!!

08:30-8:45	VELKOMMEN
		Intro Ernæring 1
09.00-10.00	Planlegging av uke/helg
	(08:30-10:00)
10:15	Mellommåltid
10:30-11:45	TESTING OG VEIING + MÅLING
	10:00-11:45 (grenaderen + gymsal)
11:45 - 12:30	Lunsj
12:30-13:00	"Halvtimen" - grenaderen
14:00	Sykkel intro (sykkelsal)
	Mellommåltid
15:15
	Takk for i dag!

 Utifra denne oversikten, så tror jeg ikke det blir så fryktelig mye tid til å sitte i soffa å koseprate nei...

Man vet man skal gjøre en real innsats når dette er huskelisten som følger med:

Huskeliste:

1)      Tøy til to treningsøkter inne og en treningsøkt ute (dvs inne- og utesko) – Vi har ikke uteaktivitet den 22.sep. Evt. sykkelsko og utsyr til å sykle inne (ikke nødvendig)

2)      Dusjehåndkle og treningshåndkle – Vi har garderober

3)      Penn og papir

4)      Drikkeflaske

Jeg både gleder og gruer meg.... Gleder meg for å komme i form igjen.... gruer meg for jeg vet at det blir et helvete til kondisjonen er på plass igjen... 

Men , man får gjøre sitt aller-beste.....

Beslutningen...

For to år siden, var jeg kjempeflink og la igjen over 26 kg på et helsestudio. Ble skikkelig sprek og aktiv, og så frem til et liv som relativ slank.. Men av en eller annen grunn, satte jeg meg ned og der ble jeg sittende..
Jeg visste jo allerede at det var denne settingen som gjorde at jeg brått var over 100 kg... Det er ganske masse, når man kun er 168 høy altså...

Så ramlet jeg av igjen da.. og satte meg som sagt ned i godstolen og der har jeg da blitt...... Inntil nå...
Nå er beslutningen tatt og til torsdag den 22 september, da starter jeg på FatCamp Nimi Kurs... Her skal jeg gå samtlige torsdager i 8 uker ,fremover... Jeg håper på at jeg endelig klarer å komme meg inn i formen min igjen.. For sånn som det er i dag, så trives jeg ikke med meg selv i det hele tatt... Overvektig, sliten, trøtt og ikke minst, arbeidsledig så det holder....

Så Nå er det bare å samle mot og styrke, for det er jammen ikke mange dagene til det braker løs....... Skal legge ut noen tall, og mål i morgen...

Så frem til i morgen, god natt og sees igjen...

klem..


Janey