Da var det jommen på tide med en ny tur til Oslo og til studioet til Silje Mariela.... Selv om man vet at om 2 timer, så er man svett, sliten og grunnlaget for stølhet er på plass for morgendagen...
Dynamisk oppvarming!!! Jepp, det er bare å lære seg med en eneste gang!! Heretter drit i å gå 10-15 min på tredemølle!!! Å sitte å gnikke rumpa med på et sykkelsete å tråkke i 10-15 min... Det er også bare å glemme!!!!
Det første du kan gjøre, er å finne deg en FOAMROLLER.....!!!! invester i det hjemme!!! og lær deg å bruke den....
Deretter så sett deg inn i en del øvelser som er med på å tøye opp kroppen og gjøre den klar for økten du har planlagt...
I dag ble det dessuten mye terping på markløft... Jeg har nemlig funnet ut at jeg "jukser" litt på slutten av løftet... Nemlig bøyer litt i albuen og løfter litt med armene... Så nå er det bare å øve øve øve, så den uvanen blir borte!! jo fortere, jo bedre...
Så kjør hardt, kjør stil folkens...!!
Takk for tips
SvarSlettnå må jeg bare sjekke ut hva foamroller er. Stikker Ut på shopping nå. :) ha en nydelig dag! Ps: hvis du har noen tips mot stølhet, suger jeg alt til meg. Dag nr to med at lårene er kokos. Klem linda s