Camping!!!

Å væra på camping, er kos! 

Men når himmelen åpner seg, og det bøtter ned... Ja, da blir det hakke mindre kos... Klarer jo å få det litt trivelig alikavel.. 

Måtte improvisere litt til frokosten i dag... Den inntok vi i forteltet, på gulvet!!

Men snart må vi vel tenke på hjemmatveien... Har litt å fikse hjemme også.. Selv om dette er livet!!!

Klem fra 

Janey

Sommer'n kom, sommer'n gikk..

Ja, da var det kun 1 dag igjen av juli... I morgen skriver vi august i kalenderen..

Og hva bedre er, i går var jeg jommen å trente med min treningsmakker, Espen.. Var faktisk ikke blitt så mye svakere i armer eller kropp, selv om det har vært over 5 uker uten vekt-trening...

Gleder meg til veien fremover... For jeg digger å trene, er bare litt utålmodig.. Skulle gjerne vært sterk, fit og formøyd med kroppen min helst i går!!!!

klem..

Janey

sommer og late dager.. :0)

I skrivende stund, er jeg å ungene(iallefall de to minste) på dokka camping... Her har vi nå vært i over 2 uker.... og vi storkoser oss...

Jeg har etter beste evne prøvd å passe på hva jeg spiser, og det har faktisk gjort sitt...  Minus 3 kg !! Herlig å vite at selv om det er sommer, sol og mye sommermat, så klarer jeg å fokusere på kosthold...

Har også gått til anskaffelse av en bok som heter Fat Attack.... Hun som er mesterhjernen bak boka, Silje Mariela, har virkelig fått frem et opplegg som gir vanvittige resultater... Programmet går over 12 uker og man bør kjøre 4 økter i uka...

Nå som jeg har "sommerfri" med ungene, så har det blitt bare lengre gå-turer... Når jeg drar hjem igjen, så blir det full rulle på Elixia igjen... Her skal det ikke sløves mye....  Spennende å se om jeg må gå ned mye i vekter.. siste trening før sommer fri var følgende : 

beinpress

145x2x10

155x1x10

nedtrekk

45x10

40x10

40x10

skulderpress

25x3x10

planken

ca 20-30 x3

ryggpress

105x2x10

112x1x10

sykkel 10 min oppvarming..

tredemølle 20 nedtrapping

...

Er ikke mye å ha enorme jubelscener over, men det er en start... å jeg er megahappy...

klemmers..

Janey

Fat Attack 2013

Ja, da var man jammen blitt 40!!! men langt fra feit og ferdig...

Igrunn var det ikke så ille å fylle FØRTI, men det kommer kanskje av at man er i bedre form og psyken er også bedre..

Har trent masse med vekter og merker at kroppen har forandret seg... Holdningen er bedre og humøret også.. Men nå becynner et nytt mål.. 

Har bestilt et program som skal hjelpe meg å få igang kampen mot kiloene.. Selv om jeg har trent masse, så har nå fettet, dvs noe av det, blitt muskler... Men nå skal fettet som ikke blir muskler vekk, vekk, vekk.. Og det for godt..

Fat Attack heter programmet og om ca 1 uke ramler det ned i postkassa mi.. Både gleder meg og gruer meg!!!!

Men har man nå valgt at man vil bli i form, så får man stå for valget og fullføre!!!

kommer til å legge ut bilder av hvordan kroppen min er i dag, og hvordan den blir fra uke til uke....

Mai 2013..

Da har jeg vært flink siden februar og trent masse...
Og endelig...Nå kan man endelig begynne å se at det hjelper...
Kroppen min har jammen forandret seg siden jeg starte....
Jeg har minket 15 cm bare rundt livet...
Kg'ene er ikke redusert så mye enda, men til nå har jeg fokusert på å få opp kg muskler i kroppen... Fremover blir det å holde musklene på det samme, men redusere kiloene!!!
Bilder kommer senere..

Påsken 2013

Påsken i år, ble faktisk tilbragt på Elixia... Tro det eller ei!!! Jeg er superstolt av meg selv, og min treningspartner Espen... Dessverre den siste uken, har humør og løpetid, samt mye hodepine gitt meg en liten nedtur....
Håper at denne nedturen tar seg opp i helgen og håper å ta fatt på nye runder styrke, intervall og gå-turer... samt litt spinning!!!

Påske, vår i lufta og livet !!

Å stå opp og ha nydelig sol utenfor stuevinduet, gjør noe med humøret og starten på dagen...

Hadde en liten "deppe"periode på 10 dager..men nå er orken på plass igjen.. Tok med meg god musikk, bag og tok turen til elixia i går... Og vet du hva, jeg koste meg... Jeg... ufattelig.. tror denne våren blir en flott vår..


Startet denne søndagen med to egg, brødskive samt litt kaviar.. Hadde utskjeielsesdagen i går... så resten av uka blir uten godis, potetgull og annet... En dag i uka er mer enn nok...