sommer og late dager.. :0)

I skrivende stund, er jeg å ungene(iallefall de to minste) på dokka camping... Her har vi nå vært i over 2 uker.... og vi storkoser oss...

Jeg har etter beste evne prøvd å passe på hva jeg spiser, og det har faktisk gjort sitt...  Minus 3 kg !! Herlig å vite at selv om det er sommer, sol og mye sommermat, så klarer jeg å fokusere på kosthold...

Har også gått til anskaffelse av en bok som heter Fat Attack.... Hun som er mesterhjernen bak boka, Silje Mariela, har virkelig fått frem et opplegg som gir vanvittige resultater... Programmet går over 12 uker og man bør kjøre 4 økter i uka...

Nå som jeg har "sommerfri" med ungene, så har det blitt bare lengre gå-turer... Når jeg drar hjem igjen, så blir det full rulle på Elixia igjen... Her skal det ikke sløves mye....  Spennende å se om jeg må gå ned mye i vekter.. siste trening før sommer fri var følgende : 

beinpress

145x2x10

155x1x10

nedtrekk

45x10

40x10

40x10

skulderpress

25x3x10

planken

ca 20-30 x3

ryggpress

105x2x10

112x1x10

sykkel 10 min oppvarming..

tredemølle 20 nedtrapping

...

Er ikke mye å ha enorme jubelscener over, men det er en start... å jeg er megahappy...

klemmers..

Janey